Советы тренеров и новости бега —
без воды и придуманной статистики
Тренировки, здоровье, экипировка и то, что реально помогает добежать до финиша целым. Скоро здесь появятся и новости с забегов, где выступают бегуны BEGY.
VDOT и зоны пульса — почему это не одно и то же
Темп и пульс мерят разные вещи, и путать их — верный способ либо перетренироваться, либо простаивать без прогресса. Разбираем, что на самом деле показывает каждая цифра.
Ещё по темам
Бег в жару: как тренироваться и не сорвать план
В жару вчерашний лёгкий темп ощущается как темповая тренировка — и это не потеря формы, а физиология. Что с этим делать и когда точно нужно остановиться.
Как выбрать кроссовки для бега, если не разбираешься в моделях
Стена кроссовок в магазине не поможет разобраться — там маркетинг, а не советы под твою ногу. Четыре критерия, которые реально имеют значение.
Начитался советов —
осталось найти забег и собрать план
Выбираешь забег на витрине BEGY → заполняешь анкету за 2 минуты → через минуту план уже в календаре. Всё внутри Mini App: Telegram или MAX — на выбор.
