Советы тренеров и новости бега —
без воды и придуманной статистики
Тренировки, здоровье, экипировка и то, что реально помогает добежать до финиша целым. Скоро здесь появятся и новости с забегов, где выступают бегуны BEGY.
Московский марафон 2026 — гид: даты, маршрут, дистанции
19-20 сентября, набережные Москвы-реки и Садовое кольцо, 42,2 км и 10 км. История с 1981 года, маршрут, экспо и как готовиться именно к этому старту.
Ещё по темам
Тематические забеги в парках Москвы — гид
«125 районов-марафонов», «А побегать?» и «Кино Серия»: как устроен формат, ближайшие даты и какую дистанцию выбрать.
Забег «Белые ночи» 2026 — гид по ночному марафону
4 июля, старт у Газпром Арены за полночь, финиш на Дворцовой площади. Единственный в России марафон, который бежится ночью.
Казанский марафон 2026 — гид: даты, маршрут, дистанции
1-3 мая, четыре взрослые дистанции и свыше 41 тысячи участников — один из самых массовых беговых уик-эндов страны.
Как начать бегать с нуля — без травм и разочарования
Большинство новичков бросают бег не потому, что это тяжело, а потому что стартуют слишком быстро. Метод чередования шаг/бег и как не сдаться на второй неделе.
Восстановление после бега: что реально работает, а что ритуал
Роллер, заморозка, протеин в первый час — что из этого действительно ускоряет восстановление, а что просто привычка. Сон, лёгкое движение и признаки перетренированности.
VDOT и зоны пульса — почему это не одно и то же
Темп и пульс мерят разные вещи, и путать их — верный способ либо перетренироваться, либо простаивать без прогресса. Разбираем, что на самом деле показывает каждая цифра.
Бег в жару: как тренироваться и не сорвать план
В жару вчерашний лёгкий темп ощущается как темповая тренировка — и это не потеря формы, а физиология. Что с этим делать и когда точно нужно остановиться.
Как выбрать кроссовки для бега, если не разбираешься в моделях
Стена кроссовок в магазине не поможет разобраться — там маркетинг, а не советы под твою ногу. Четыре критерия, которые реально имеют значение.
Начитался советов —
осталось найти забег и собрать план
Выбираешь забег на витрине BEGY → заполняешь анкету за 2 минуты → через минуту план уже в календаре. Всё внутри Mini App: Telegram или MAX — на выбор.
